起きているのがしんどくて眠る
8時に目が覚めるが、起きているのが嫌ですぐに二度寝してしまう。
11時前に再び起き、洗濯物が溜まっていることを思い出してすぐに洗濯機を回す。
しかし干すのが異様にしんどく、干し終えたあとはぐったり。11時半頃、力尽きて横になる。すぐに眠った。
15時まで眠る／食欲がない
私は過眠タイプのうつで、うつっぽくなると非常によく眠るようになる。
次に起きたのは15時。主人はどこかへ出かけていて居ない。
主人が作ってくれていたカレーを食べようかと思ったが、食欲がわかないのでまだ手をつけていない。
寝込まない程度に起きていようと思う
気分は眠る前よりはいくらか良い。こうして日記を書けるぐらいには回復している。
だが全体的にパワーが落ちているのは感じる。
眠りすぎるのも体に悪いので、ここは寝込まないよう、そろそろと静かに起きているべきか。
体に負担をかけずに静かに起きていようとするならば、読書をするのが最適だろう。
先週買った、『バッタを倒しにアフリカへ』でも読もうかな。それとも、Kindleで別の本を漁ろうかな。
なかなか復調しない／朝の絶望感と起床後の無気力状態
それにしても、昨日は割と調子良かったのに、今日になってまた沈んでしまうとは。
最近は先週、先々週と寝込んでいる。なかなか復調しきらない。
朝、目が覚めると「良いことが何もない」という思いに囚われ、絶望して起きられないのだ。
起きてみると絶望的な気分は消えることが多いのだけれども、代わりに無気力状態に陥り、家事が殆どできない。
沈んだ気分には逆らわないのが一番／いつかまた浮上するはず
こんな時は、沈んだ気分に逆らわないのが一番だと経験上知っている。
いつかまた浮上できると信じて、それまでぐったりと過ごすしかない。
今回の不調は長引いているので少々不安だが、うつで消耗しているエネルギーをこれ以上失わないよう、おとなしくしていよう。
大丈夫、きっとまた元気になるはず……。
