3時間しか眠れなかった
昨夜は久しぶりにゲームをしたせいか興奮して眠れず、寝付いたのは午前3時前ぐらいだったと思う。
にもかかわらず、今朝は午前6時に目が覚めた。
「これでは寝不足だ」と二度寝しようとしたが眠れず、結局そのまま起きた。
ぼちぼち家事／寝不足の頭でセルフの店は危険
寝不足で疲れが取れていないのを感じながら、洗濯などぼちぼち家事をする。
ゲームも少しだけした。楽しいが疲れてすぐに手が止まる。
昼は主人とうどんを食べに行った。
初めて行く店で、セルフ形式だったのだが、寝不足状態で「新しい」「セルフの店」はおかずを選ぶ際に頭が回らず、少々キツかった。
疲労は濃いがうつ状態ではない
帰宅後、お腹もいっぱいになったし、これで仮眠できるだろうと思ったけれどもやっぱり眠れない。
眠れないまま疲れを感じながら、布団に転がって目を瞑ったり、漫画『風雲児たち 幕末編』を読んだりして過ごす。
疲れてはいるがうつ状態ではない。精神的にはむしろ元気である。いいんだか悪いんだか。
週末の買い出し・水物編
やがて主人が「買い出しに行こう」と言い出したので、ついていく。
我が家は私がいつ寝込むのか分からないのと、東京育ちで車の免許を持っていないのとで、週末に食料品をまとめ買いしている。
今日は牛乳など水物の買い出しをした。このままうつ状態がぶり返さなければ、明日は野菜や肉を買いに行くつもりだ。
少しだけ仮眠できた
帰宅後、水分補給をしていたら急激に眠気が来て、布団へ潜り込む。
気づいたら1時間ほど眠っていた。このまま、寝不足で体力が落ちて、今度は肉体的に体調を崩すのではないかと恐れていたので、少しでも眠れて安心した。
寝不足時特有の、変な感覚も取れている。
数週間ぶりの筋トレ
心だけでなく体のほうも回復し、気分も上向きになる。
そこで数週間ぶりに筋トレをした。かなり久しぶりだったのでとても疲れた。でも心地よい疲れだ。
ゲームに救われた／疲れ切ってしまわないよう、ほどほどを心がけよう
今回の回復のきっかけは、明らかにゲームのおかげだ。
娯楽の無い生活は確実に精神を蝕む。
娯楽のある生活は日常に潤いを与える。
とは言え、ゲームにのめり込みすぎて義務（家事）を疎かにしては本末転倒だ。
ゲームはけっこう体力を使う遊びなので、ほどほどにしないと疲れ切ってしまう。
夢中になりすぎないよう、上手く生活に取り入れて行きたい。
