2018年3月9日 好調だが活動しすぎ？
この日は朝に起きられたし、家事もしたし図書館にも行ったし、趣味のブログ弄りもしたしと極めて好調。
Webサイト作りに挑戦しようかと、作成ソフトをインストールしたりもした。
筋トレもして読書もして、23時には就寝。
好調だったけれども、後のことを考えればやはり活動しすぎだったのかも知れない。
2018年3月10日 不調の気配……溜まった疲れ
この日は婦人科の診察日だったため、朝早くから自宅を出発。
診察後はドライブがてら遠方のスーパーまで行き、食料品の買い出しをして昼に帰宅する。
昼食後は軽く仮眠を取り、ブログの記事を書いてウォーキングへでかける。
ウォーキングから戻ったあと、急激に憂鬱な気分になって「あれ？」と思った。
憂鬱な気分はシムズ4のMODの整理に集中しているうちに消えたが、体がやけに疲れている。
それでも頑張ってIPPONグランプリを見た。いま思えば番組は録画するなりしてさっさと寝るべきだった。
就寝時間は23時過ぎとそんなに遅くなかったが、自分の疲労の具合を考えると21時ぐらいには寝ていても良かったと思う。
2018年3月11日 寝込む
そして今日、3月11日。
朝起きた時に強い不快感と虚しさ、やるせなさに襲われ、起きているのがつらくてすぐに布団に戻ってしまった。
そのまま14時半まで眠る。
私が眠っている間、主人は掃除機がけをしたりゴミをまとめたりしてくれたようだ。
時折目が覚めては主人が家事をしてくれている気配を感じ、不調だった私はそれを有り難いことと受け止められず、
「家事もロクにしないで寝込んでいるダメな女」
と責められているような気分になってしまい、過眠に拍車をかけることになってしまう。
思い切って起きてみるとそこまで憂鬱な感じはせず、かと言って元気なわけでもなく、微妙な状態。
ご飯はどうしたのかと主人に聞くと「朝から何も食べていない」とのことで、私も同じだったため簡単な食事を作って一緒に食べた。
食べたら少し元気になって、この記事を書けるぐらいには回復した。
こうしてこの3日間を振り返ると、やはり無理をしていたのだなと思う。
精神的に好調だと、疲れに気づかずなんでもやりすぎてしまう。困ったものだ。
以前、医師に「休み方が分からない」と訊いた時は、「休み方が分からない人は、常に7割ぐらいの力で行動すること」というアドバイスをもらっている。
なので気をつけているつもりなのだが……。
好調時の休み方、力の加減の仕方を覚えれば、一気に寛解へ近づくような気がする。
